«Упавший духом гибнет дважды» -  так писал мудрый Омар Хайям.  Действительно очень  часто  люди утратив веру в будущее и веру в победу,  теряют  очень многое.  Зачастую и свое здоровье, а иногда и жизнь.
Почему одни люди  при серьезных проблемах находят силы бороться, верить и не сдаваться, а другие  - теряют веру и теряют все. 
Давайте  сегодня с вами поговорим о тех людях, которые смогли победить, которые благодаря своей вере преодолели, казалось бы, неизлечимые заболевания.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----
Сегодня  12 ноября, 15 лунные сутки.
Эти лунные сутки требуют от человека довольно больших энергетических затрат, поэтому постарайтесь, снизить физические нагрузки.  Активен   желудок, толстый и тонкий кишечник. В еде  лучше всего подойдет плотная горячая пища, например бобы или горох.  А вот соки и фрукты  лучше исключить.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----

Евгения Теличко воскресным вечером читала книгу. В этот момент к ней подбежала ее старшая дочь  со страшными криками о том, что ее сестра  без сознания. Что произошло в этот день.  Встречайте, Евгения Теличко.

- У меня две дочери  у меня с болезнями  вообще проблем не было, дети были здоровыми.  Мой ребенок окончил институт, работала юристом и в этот день  приехала домой в половине 10го. Она пришла и говорит, что она дома. Это так всегда было, это как сигнал, что можно  ложиться спать.  И я после этого минут на 10 закимарила, а тут  ко мне подскакивает  моя дочь и говорит, что что-то с Юлей, у нее болит голова. Когда я зашла в комнату, мой ребенок стоит на четвереньках на кровати и качается.   Я спрашиваю: «Юля, что случилось?». Она говорит: «У меня сейчас разорвется голова».  Через секунду  она теряет сознание.  Она говорит, что ее тошнит. Я кричу и ничего не могу сделать.  Я померила ей давление -  было 120/80. Но, как я сейчас это понимаю, что сосуд в это время у нее был уже лопнувший.

У нее резко подскочило  давление.

- У нее был геморогический инсульт.
Врач посмотрела и сказала, что они забирают ее в реанимацию.  В половине четвертого ночи мне позвонили, и сказали, что, по видимому, у нее кровоизлияние.

 А сколько ей лет?

- Ей 26 лет.  Мне врач выходил и говорил, что она впадает все больше и больше в кому. Мне сказали, что нужно срочно везти в Киев, врач нам сказал, что ее можно транспортировать. 
Мы попали в институт нейрохирургии, а там просто врачи видели, в каком я состоянии. Врач Арест Андреевич мне говорит: «Маматусю, вы бачили свою детину?»   Я говорю: «Нет, мельком». Он говорит: « Иди до нее».  Он понимал, насколько у нас идет время на секунды.  И когда я к ней пришла, то она пришла в себя.  Она мне сказала, что она меня слышит и узнает.  Это для меня было таким счастьем. 
Потом она пролежала 2 недели в реанимации.  Мой мозг работал только на ребенка. И знаешь, что люди – они тебе только помогают.

Вашу дочь спасли. Вы сами так переживали, как с вашим здоровьем? Ведь даже трудно себе представить, что переживает материнское сердце в такой ситуации.

- Я хочу сказать, что на тот момент  мой мозг отключил все постороннее, что есть какая-то жизнь. У меня было в голове одно – мой ребенок живой и что она открывает глаза и смотрит на меня. Я только этим жила.

А в период, когда все наладилось и вы позволили себе расслабиться. Это не сказалось на вашем самочувствии.

- это сказалось на столько, что просто словами не передать. Сейчас, когда меня моя Юля радует каждый день своим поведением. Допустим, я прихожу с работы, и она говорит: «Мама смотри, вот это у меня, смотри, я это уже умею». Понимаете? Это  такое счастье, которого больше нет.

 Сейчас я хочу пригласить к нам в студию Юлю, которая благодаря своей маме и добрым людям сейчас войдет к нам в студию.  Встречайте, Юлия Теличко.  Что вы чувствовали, когда вы вышли из комы. Ваши ощущения?

- мне было страшно начинать жить.

А что помогло сделать это, ведь врачи ничего утешительного не говорили. Что – желание, вера, любовь к матери, которая так за вас переживала?

- мама и сестра.  Они меня на столько поддерживали, они меня вели, что у тебя впереди должно быть такое яркое, красивое, и ты должна жить.  Они меня морально очень сильно поддерживали.

Г.М.: А что вы делали, уже после того, как врачи  оказали первую помощь. Ведь, дальше Юлю надо было восстанавливать?

- Я случайно узнала, что есть такой врач-невропатолог, реабилитолог.  Мы знали, что он должен быть. Но мы его не могли найти.  И случайно мы узнали о нем, и пришли к нему с Юлей.
И когда он начал показывать нам, что надо делать, то сказал, что мама должна этому научиться, т.к. не возможно каждый день  приезжать к нему. Я смотрела, как надо делать и что, и мы ежедневно….

Г.М.: А это были массаж или упражнения?

- Это был своего рода массаж  с упражнениями.

Г.М.: А вот  можете показать?

Мама Юли рассказывает:
-  1. Лечь на живот. Начинается массаж со спины. Массаж  делается  растирающими движениями. Начинаем по бедрам снизу вверх.  Надо как - бы встряхивать.
2.  Далее делаем  упражнения на сопротивление.  Допустим, она ногу сгибает в колене, ступня прижата к поверхности  пола.   Я держу колено, а Юля  старается колено двигать влево и вправо. Чтобы мышцы работали, не атрофировались.

3. Потом, ступню Юля ставит мне на грудь и упирается, я  двигаюсь на нее, а она отталкивает меня.  4. Далее   массажирую пальцы ног. То есть если есть у меня секунда, я не просто сижу, смотрю телевизор – а я  массажирую Юле.  5. Далее,  движения ступней на сопротивление – вперед и назад.

Я как за место тренажера.  Много разминания – массаж доходит до 40 минут. 
Но, когда мы вообще ничего не знали и не могли делать и даже не знали этого доктора,  мы ходили в бассейн и плавали. Как мы плавали? Один Бог знает, но мы двигались. И как говорит доктор, это нас спасло, потому, что мы что-то делали.

Я хочу пригласить к нам в студию человека, который в самую трудную минуту протянул вам руку помощи.  У нас сегодня в гостях ваш удивительный доктор, врач-невропатолог, Сергей Камилов. Встречайте.

Сергей Камилов - тем людям, которые перенесли инсульт, я могу посоветовать никогда не сдаваться.    Сейчас идет тенденция, что  все лечат лекарствами - это не совсем правильно. Дело в том, что ни одно лекарство, никогда в жизни не заставит человека  ходить.  И для того, что бы научиться двигаться, надо попытаться двигаться. Когда Юлю ко мне мама принесла, посадила и та даже не могла сидеть. Я не знал, буду ли я с ней работать или не буду. Потому, что еще очень много зависит от родителей – будет ли мама заниматься с ней с утра до вечера.  И будут ли они делать  то, что им сказали.

 Можно сказать, что мама Юлю родила дважды.  Мы очень благодарны вам.
Ведь любой человек в состоянии преодолеть свой недуг, особенно, когда рядом есть близкие, понимающие и  уверенные люди. Иногда они творят чудеса. Наша следующая героиня помогла не только себе. Встречайте, Екатерина Ускова.

Екатерина Ускова - мне помог преодолеть сердечные заболевания боярышник.  Эти заболевания меня сопровождают уже несколько лет. Боярышник я закручиваю в банки без сахара. А затем, когда я беру пол стаканчика и выпиваю  три раза в день, я обязательно  добавляю 1 ч.л. меда.

А что у вас было с сердцем, почему оно так  болело?

- У меня болезни сердца достались в наследство. У меня мама умерла от сердечной недостаточности, а отец  умер от инфаркта, один брат  умер от инфаркта, и еще один брат от инсульта.  У нас вся семья очень ослабленная и меня все это напугало,  и я  решила, что мне надо что-то  предпринять.

Я знаю, что вы не только себе помогли.

- у меня у внучка  был приступ. 

Расскажи, что с тобой было.

- Я пришел к бабушке после школы, и у меня вдруг стало сильно колотиться  сердце. Для меня позвали врача, и меня забрали в реанимацию.  Мне было страшно. Врачи разговаривали  и давали мне лекарства.  На следующий день мне поставили капельницу.

А бабушка тебе приносила такой компот?

- Приносила, и мне папа его готовил.

 А как ягода называется, знаешь?

- Боярышник.

  А сам собираешь?

 - Помогаю.

----------------------
 Геннадий Петрович, я хотела бы обратиться к вопросам наших телезрителей.  Дробышева Анна Яковлевна из ленинградской области написала нам письмо: «Я блокадница, уже 10 лет живу на слабительных. Может быть, в копилке народных мудростей есть рецепт, который поможет мне?»
Г.М.: Моя первая рекомендация будет по восстановлению нервов и клеток толстого кишечника, чтобы они начали работать. 
Рецепт:
Перемешать в блендере  пучок свежего шпината и стакан простокваши,  и пить утром и вечером по стакану.
Рецепт:
А в дополнение к тому, что бы кишечник ваш регулярно работал, я вам предлагаю  такой рецепт из чернослива. 2 стакана промытого чернослива залить  литром кипятка, настоять ночь. Процедить  и пить  в  течение дня.  А сам чернослив не выбрасываем, а так же в течение дня съедаем. Это будет способствовать тому, что  кишечник начнет нормально работать.
-----------------------

 Сегодня мы говорим о том, как человеку выстоять в сложной ситуации, когда, казалось бы,  все против  - и судьба и врачи. И вроде бы уже ничего нельзя изменить – но нет, не бывает так, всегда  что-то можно сделать. 
В жизни  нашей следующей героини произошел трагический случай – вот уже три года  она ведет борьбу за здоровье своей дочери. Евгения Лаптева, встречайте.

Евгения Лаптева - Мы из города строителей, работаем-штукатурим.  Мы красили с дочерью на 4 этаже, и  слышу, снизу кричат, я думаю, что такое? Смотрю, а на окне Тани нет. Я думаю, а где Таня? Внизу уже народ собрался и она лежит. И пока я спустилась, уже скорая помощь ее увезла. Она в реанимации, я зашла. Она вся  синяя, но меня узнала и говорит: « мама мне плохо».

Какой диагноз ей поставили?

- Смещение  позвоночника с нарушением спинного мозга.

А какой прогноз дают врачи?

- Нам сказали, что мы приговорены, и она никогда не встанет, куда бы мы не обратились.  Но, мы боремся и верим, что еще можно встать и добьемся этого, и сами будем стараться.

 Сдаваться не стоит, у нас сегодня в студии   есть замечательные специалисты.  Мы постараемся сделать все, что в наших силах.  И я хочу позвать к нам сюда Таню.

Татьяна Лаптева: - Я работала без страховки много раз.  И я даже не ожидала, что я сорвусь  и упаду. Я толком не помню. Как я оказалась внизу, но очнулась я уже  после наркоза, после операции. Потом, после операции меня привезли домой, и я три месяца  вообще не двигалась. Мне сказали лежать. Но, я старалась все равно двигаться немного, ведь я живой человек.

 Скажите, а вы замужем? Есть ли у вас дети?

- Я в гражданском браке и до сих пор он со мной и поддерживает меня.  Мне не дают пасть духом, и я верю, что  все еще будет хорошо, и я встану.

 У нас в студии ваш супруг Сергей.

Сергей - Я убедился в том, что  вера, надежда и любовь могут превозмочь любую болезнь.  И если это присутствует у человека, то все, о чем он мечтает, сбудется.

Скажите, за то время, которое прошло после операции, какие-то сдвиги со здоровьем в лучшую сторону были?

- Сначала я могла лишь повернуться с боку на бок.  А потом, мне мама и Сергей говорит, что надо попробовать сесть.  Выход один или опустить руки, или идти к выздоровлению.  Надо бороться с этим недугом.   Сначала у меня не было равновесия, т.к. я много времени пролежала, но у меня получилось.  Такая радость  была.

Я думаю, что сегодня мы сможем еще что-то сделать для вас – хоть один маленький шаг на пути к вашему выздоровлению.  Я хочу  пригласить человека, который  нам расскажет свою историю выздоровления.
Встречайте, олимпийская чемпионка, многократная  чемпионка мира и Европы в парном фигурном катании, заслуженный мастер спорта Татьяна Тотьмянина. 
Сегодня мы говорим о трагических случаях и в то же время  о случаях, которые заставляют верить в жизнь и бороться  за счастье. У нас сидят героини, которые на пути к своему счастью и здоровью. Я знаю, что в вашей жизни были проблемы со здоровьем.

Татьяна Тотьмянина - конечно были. Большой спорт – это не физкультура и  случаются различные травмы, но в моем случае травма, которая  была решающая.  И она была запечатлена всеми камерами мира, что не дает забыть, что  фигурное катание – это красиво, но  это  падение доказало, что  это очень сложно.

Произошло это на  соревнованиях, во время исполнения программы. Я не знаю, что произошло, я не хочу никого винить, тем более партнера. Мы катаемся в паре и все, что происходит, мы делим пополам –  счастье и неудачи. 
Возможно, что-то попало под ногу, под конек и с высоты трех метров я упала, и  был такой кадр, когда Максим стоял надо мной и не понимал, что произошло.   Он не понимал живая я или не живая. Я в тот момент лежала просто без сознания. 

Меня доставили в больницу, поставили диагноз  сотрясение мозга. К счастью, ничего не было сломано. Но, эта травма была в середине сезона и  мы вообще не знали, сможем ли мы продолжать кататься дальше. Это была не только физическая травма, сколько психологическая травма партнера.

А вам не страшно было опять вставать на лед?

-  нет, а партнеру было страшно. И я помню первые тренировки, когда надо  было сделать опять эту же поддержку, и  я помню ужас в глазах партнера.  Он понимал, что это нужно сделать, но боялся. И первый турнир, который мы катались вместе, подъезжая к этой поддержке, Максим меня не стал поднимать.  Самым главным в тот момент было убедить его, что я ему верю.

Что бы вы могли посоветовать людям, которые не знают, как поступит в данной ситуации?  На что делать упор? Как заставить себя сделать этот первый шаг навстречу  здоровью и вере?

- В первую очередь, надо себе дать указание внутреннее, что все будет хорошо.

 Замечательно сказал один поэт: «Мы с тобою в чудеса не верим, от того их у нас с тобой и не бывает».  Если верить в чудеса, то они могут случаться. 
Я хочу пригласить к нам  на передачу еще одну героиню. Она у нас была на передаче – это балерина, которая получила травму,  выпускница хореографического училища попала в аварию. Она была  прикована к постели. Встречайте,  Анна Огородникова.

Анна Огородникова - 2 года назад я попала в аварию. Меня сшибла машина, у меня  была открытая черепно-мозговая травма, были сломаны обе ноги и обе берцовые кости.  На одной ноге у меня три см было вообще раздроблены.  Мне сказали, что мне будут делать операцию, сказали, что я примерно  только через год ходить. А я стала ходить уже через три месяца.

А почему у вас это получилось?

- причина моего успеха в том, что у меня была мама рядом, которая говорила, что  я пойду, и я сама верила в себя.  И я делала  движения, которые разрабатывали ноги, и делала их ежедневно.  Мне, например, говорили делать 40 раз, а я делала по 4 тысячи раз. Я все упражнения  увеличивала по количеству.

 Т.е. вы торопились встать на ноги?

- Да.

 Покажите нам некоторые из тех упражнения.

- сначала, эти упражнение я делала с мамой, она принудительно двигала мои ноги. А потом уже я делала сама. Я не чувствовала своих ног, я не могла координировать свои движения.
1. Сначала я просто свешивала ноги с постели и болтала ногами. 
2. Потом я пыталась натянуть носочки  вперед и на себя.
3. Далее  я свешивала ноги с кровати и  натягивала их на себя, было очень тяжело, я была вся сырая. 
4. Крутила  магазинные счеты ступнями.

Сергей Камилов:
 - Я посоветую,  как можно больше заниматься разработкой нижних конечностей.  Если движение в ногах очень слабые или она их не чувствует, то можно  ходить для равновесия, хотя бы за счет рук. Для начала ей надо встать, она ведь постоянно сидит.

-------------------------

 Во время рекламы Сергей позанимался с нашей героиней, давайте посмотрим, какого результата они достигли.

Сергей Камилов:  - Если вы видели до этого, то у нее были ноги согнуты, у нее была спастика направлена на то, что ноги будут согнуты, и она не могла стоять, ноги подгибались. Мы сейчас позанимались с Таней 15 минут и перевели ноги в то состояние, когда ноги выпрямлены.  Поэтому, если ноги выпрямлены, а руки работают, она может стоять.  Мы подставим стул для опоры, ведь в течение трех лет она не вставала.

Аккуратно, Таня встаём…

-Я стою! О Господи, я стою! Сергей Камилов - "Следующим  шагом будем мы ходить".

Танечка, все реально!

Г.М.: Танечка, не смотря на то, что ты уже встала, тебе надо делать массаж и постарайся, что бы у тебя в питании ежедневно присутствовало, как минимум,  ложки 3-4  проросшей пшеницы. Обязательно свежевыжатые соки - морковный, шпинатный, свекольный в сочетании с яблочным соком – эти все питательные вещества требуются, что бы быстрейшим  образом восстанавливаться. Для этого надо дать ему то, что необходимо и ты восстановишься намного быстрее.

Наша следующая героиня перенесла  тяжелую операцию.  Надежда была только на чудо, и это чудо произошло.  Встречайте, Маргарита Суржко.

Маргарита Суржко - В 93 году у меня болел и затем умер папа, и я заразилась от него туберкулезом. Врачи мне сразу назначили курс антибиотиков, а так как, антибиотики мне уже не помогали, то у меня отказала печень и пошла интоксикация полностью на антибиотики.

 Ваша семья вас поддерживала в этот момент?

- Первый муж меня сразу бросил, отказавшись от детей, у меня остались только бабушка с дедушкой и мама. Я долго  лежала в больнице, врач сказал, что бы мы готовились к похоронам.  Мама мне купила все на похороны, даже гроб заказали.  Я лежала уже прикованная к постели.

Но, мы же вас видим здоровой, живой и вполне счастливой.

- Я очень счастливая!!!

Г.М.: И назло всем болезням живете.

 - Да

Расскажите, пожалуйста, что произошло за тот период?

- Другой врач случайно меня увидел, мимолетом, что я лежу одна в палате, уже все –  32 килограмма, только одни глаза на подушке, на кровати меня не видно. И он говорит: «Давай я тебя попробую прооперировать, тебе всего лишь 25 лет, а ты вот тут будешь  умирать, лежать и сгнивать заживо? Но, пиши  отказную, что в случае смерти я не буду виноват». Я написала, потому что все равно терять мне нечего. А ведь детей  2-е надо их поднимать. Я сказала, что согласна на любую операцию, делайте, только что бы я выжила.  И он меня  прооперировал.

 А как его зовут?

- Юрий Федорович Соленко. Операция шла 4 часа, мне удалили полностью легкое и 6 ребер.  Теперь я вышла замуж и с одним легким я родила ребенка.

Г.М.: Это у вас огромная сила воли и сила духа.

 А кто-нибудь из ваших родных присутствует здесь?

- Муж – он всегда со мной.  Он меня всегда поддерживает морально – он мой спаситель.

 Я понимаю, что очень красивая женщина ваша супруга, но решиться  быть рядом с таким человеком – это что, ваша доброта или огромная любовь?

- И то и другое.

Г.М.: Скажите, пожалуйста, а что вы после того, как врач вам помог, делали для того, что бы  последствия туберкулеза убрать.

- тут сработал инстинкт самосохранения.  Я в детстве, 7 лет занималась гимнастикой, а когда мне  удалили в 15 лет аппендицит, то мне запретили  заниматься временно. А я занималась на брусьях, и тогда я пошла на дзюдо.  И я два года прозанималась дзюдо. 
И тогда я подумала так, если у меня нет ребер и легкого, то мне надо  укреплять спину.  И руку - у меня правая рука вообще не работала пол года. Я набирала полтора литровую бутылку воды и  поднимала.   Начинала с маленького количества, а потом довела до того, что смотрела телевизор и занималась.

Упорство – такая важная вещь.  Упорство, настойчивость и вера – это важное лекарство?

Г.М. Если  человеку сказали 40 раз делать, и он 40 раз сделал.. и оставил…  и думает, что достигнет результатов. Нет, нужно  делать больше, что бы результаты не заставили себя ждать.

Сергей Камилов:
 - Когда врач говорит сделать 40 раз, а то упражнение – 20 раз, то он говорит, что  это надо сделать минимум и там очень  большое значение имеет соотношение.  Если одно упражнение надо сделать 40, а другое 20, то значит, что  если вы хотите  сделать в 20 раз больше, то одно вы делаете 400 раз, а другое – 200 раз. Важно соотношение количества упражнений.  Чем больше, тем лучше.

Г.М.: В любом случае, когда человек оздоравливает себя и дает импульс на выздоровление, волевое  упражнение, когда он делает 40 раз это упражнение, а другое дело, когда он этим занимается  50 минут и 500 минут.  Он постоянно своей волей дает телу понять, что надо  расти и восстанавливаться. Дух восстанавливает тело, именно  дух, и ни что иное.

-----------------------

Древнегреческий философ Платон говорил: «Победа над собой является одной из  самых красивых и благородных побед».  Победить себя – это самое сложное, что  может быть в этой жизни.  Наш следующий герой мог остаться без своей любимой профессии. Встречайте, джазовый пианист Лев Кушнир.

Лев Кушнир - Со мной произошло ужасное. Для меня моя профессия и музыка – это смысл моей жизни, и для того, что бы  заниматься музыкой я принес много жертв. Я получил образование как физик, потом я решил стать музыкантом, и мне пришлось  преодолеть много преград для этого. И когда  у меня заболели пальцы, и они болели все сильнее и сильнее, то я  почувствовал такое опустошение и сама мысль, что мне придется сменить профессию…

Скажите, а это была производственная травма или  вы утрудили руки? Что с вами было?

- Я долго не мог понять, ведь такой явной травмы, что бы я ударил что-то или как-то  травмировал пальцы, я не помню. И я стал ходить по врачам и долго не получал ответа на свой вопрос.  Были диагнозы артрит и артроз, но они были отметены. Но, потом,  знакомый музыкант мне сказал, что шейный отдел позвоночника он ответственный за  работу пальцев на руках. И в этом и была проблема.

Г.М.: вы же работаете постоянно в напряжении и надо расслабить мышцы шеи и поза наклонная…

-Да, и я вспомнил, что в детстве занимался гимнастикой йогов и там есть специальные упражнение, которые способствуют расслаблению и нормализации состояния.  1. Я не помню, как оно называется по-индийски, а по-русски – качели. Надо сесть на  коврик, согнуть ноги в коленях, обхватить их руками и после этого, сгруппировавшись,  выгибаем спину и качаемся на ней, как на качели. 2. А другое упражнение – это просто стойка на голове.

качели!

А вы наверняка узнали и какие-то новые рекомендации.

- Рецепт: Я так же с детства помню, что  при болезнях пальцев хорошо помогают настой чистотела.  Тогда я на даче выкопал чистотел, нарезал его на кусочки по пол сантиметра, засыпал  половину пол литровой банки и залил крутым кипятком.   Настоял, дождался, когда настой остынет.  Раз в день делал примочки до тех пор, пока не прошла проблема.

Г.М.: Рецепт: есть еще один рецепт, которые будет нормализовать работу суставов и уберет боли.  Мед, мука,  яблочный уксус и водку смешать, сделать из этого тесто лепешку.  Все берется в равных количествах. А муки можно взять больше, что бы получилась лепешка.  Потом  ее надо приложить к суставам, замотать целлофаном и  оставить так на ночь. Это будет восстанавливать подвижность суставов и снимет боли.

А я бы хотела спросить у нашего эксперта -  как вы думаете сила воли – это самое главное лекарство?

Врач-терапевт, Надежда Ходорович: -Я  думаю, что  одной силы воли  недостаточно, потому, что каким бы человек  сильным не был, но нужна поддержка из вне. И в первую очередь это поддержка семьи и друзей.  Это очень важно. Как известно, один в поле не воин.

А что вы от себя можете посоветовать, ведь у нас  большая аудитория и очень у многих людей проблемы со здоровьем и  очень многие может быть, не имеют такой поддержки рядом. Как быть в таком случае?

- Тогда надо использовать свой личный резерв, который в каждом человеке обязательно есть изначально при  рождении, и находить в себе силы бороться, уметь  радоваться солнцу и каждому наступающему дню.

Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?
------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------
Завтра 13 ноября, 16 лунные сутки. Эти лунные сутки гармоничны во всех отношениях. Советую выполнить простые и спокойные физические упражнения. Особенно те, которые способствуют развитию вестибулярного аппарата.  Можно просто постоять на одной ноге с закрытыми глазами, а утром, выпейте стакан свежего морковного сока.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----
Знаменитый французский писатель Оноре де Бальзак сказал: «Для того, что бы  придти к цели нужно идти». Поэтому, идите к своей цели – к своему здоровью – оно бесценно. Следите за собой, не запускайте свой организм. А мы постараемся придти на помощь к вам в трудную минуту. Здоровья вам. С вами была программа «Малахов+». До встречи!

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com