- «Люди, падая, бьются об лёд – гололёд на земле, гололёд» - эти слова из песни Владимира Высоцкого как нельзя лучше объясняют количество травм, которые люди получают зимой. Но всегда ли только гололёд виноват в этом? Давайте мы сегодня попробуем разобраться, от чего зимой количество травм так значительно увеличивается.

-------------------

Сегодня 17 января, 10 лунные сутки
- Их символическое название «фонтан». Сегодня один из наиболее благоприятных дней для посещения парной. Лучше всего сходите в баню с детьми или внуками. Когда будете париться, рассказывайте им как это делать с пользой для здоровья. Покажите, как нужно работать с веником, как правильно его запаривать, какие болезни способна одолеть баня. Не забудьте выпить перед баней потогонный чай из липы с мёдом. Он поможет вывести из организма накопившиеся шлаки.

Энергетически сегодня активны сердце, грудной отдел позвоночника, желчный пузырь и печень. Поэтому сегодня нельзя проявлять гнев и раздражение. Ведь эти эмоции связаны с работой печени и желчного пузыря. Соблюдайте сегодня спокойствие, а физическая активность должна быть минимальной.

Сегодня берегите горло и шею. Если вы идёте по улице, обвяжите горло тёплым шарфом, не вдыхайте глубоко холодный воздух, тем более ртом. Дышите плавно и только через нос, именно он согревает воздух. Вечером примите согревающую ванну, добавьте в него несколько капель лимонного масла. Запах лимона благотворно сказывается на работе сердца, которое сегодня также активно.

-------------------

- Наша главная героиня считает именно гололед врагом №1
Вы боитесь зимой лишний раз выйти на улицу. Почему?

Елена Геруле - Ехали в автобусе вечером. Выходя из автобуса, я поскользнулась на небольшой наледи. Резко падаю и чувствую, что ломаю ногу. Хруст какой-то в ноге. В двух местах щиколотки я сломала ногу. Встать не могу. Хорошо пассажиры увидели меня, взяли под руки и затащили в автобус. Дощечки привязали. Ногу зафиксировали. Обезболивающие таблетки нашли. Помогли добраться до больницы. У меня был двойной перелом щиколотки со смещением. До сих пор панически боюсь гололеда.

- Взяли больничный? Долго лежали?

- Пол года щадящего режима. Сначала лежала. Потом с костылями. Потом с палочкой.

- Близкие помогали вам?

- Муж и подружка по очереди от меня не отходили.

- Часто вы гуляете?

- В такую погоду вообще не выхожу.

- Геннадий Петрович, два года прошло, а у человека страх не проходит.

Г М – Елена Аркадьевна, если вы боитесь выходить на улицу, ходите по дому. Ходить и делать упражнения необходимо. Через движение восстанавливается организм. Нужно хорошее питание. Что вы едите?

- Хлеб я стараюсь ограничивать. Ем мясо. Движения мало. Масса тела растет. Я поправилась на 15 килограмм. Написала на передачу, чтобы вы мне помогли.

Г М – Хотите, чтобы мы все сделали.

- Человеку все о себе рассказать трудно.
Приглашаем вашу подругу Людмилу Чекунову.

Людмила, мы хотим помочь вашей подруге. Расскажите о ней.

Людмила Чекунова.
- Она любит полежать, посидеть. Когда сняли гипс, я ей предлагала поделать упражнения, массаж. Она сделает максимум два раза и все. Только лежит. Врачи ей тоже говорили, что потихоньку надо ходить. Она ничего не хочет.

- Встречайте, у нас в гостях заслуженный артист России каскадер Виктор Евграфов.
Виктор Иванович человек уникальной силы воли. Травмы, которые он получал, были не совместимы с жизнью. Тем не менее, он не только остался жив, он и показывает трюки.
Ваши советы как выйти из страха перед гололёдом?

Виктор Евграфов - Надо расслабиться. Если бы человек владел своим телом, он бы не сломал себе ногу. Когда человек зажат, ему очень трудно перейти на другую двигательную функцию. Потому, что надо расслабиться и принять другое положение. Функциональные возможности человека связаны с максимальным напряжением и расслаблением мышц.

 Г М – Покажите, как надо ходить?

- Поскольку мы застоялись, продемонстрируем гусиную походку. С левого бедра мы прокручиваем таз и выносим правую ногу, сообщив ей кинетическую энергию. Шаг правой. С правого бедра мы прокручиваем таз и выносим левую ногу. Шаг левой. Давайте пройдемся как с дамой.
Это была походка дикого гуся!

Теперь покажем полет дикого гуся. Ноги в коленях быстро немного сгибаете. Одновременно опять же быстро руки вверх как взмах крыльев. Ноги выпрямляем и медленно-медленно руки опускаем. Повторяем движения - летим.

 Следующее упражнение.
Геннадий Петрович, давайте будете говорить: «Что-то одной гусыни не хватает. Где же она?».

Г М – Одной гусыни вашей любимой не хватает. Где же она?

	- Где ты, любимая? (ходит, выглядывает, по сторонам, ищет). Господи, что с ней?
	Елена Геруле - Вот я! - (одно крыло подбито (имитация) – ред.)

 - Замечательно. Игровая форма. Настроение хорошее, мы уже расслабились.
Мы до старости остаемся детьми. Играть всем нам хочется.

Виктор Евграфов
- Все зачем-то показывают японцев и китайцев. У нас ведь есть свои мощные традиции. Есть славянская система, которую мне передали по наследству. Палочная система. Палка, которая служила орудием обороны.

- У нас есть палка. Покажите, что надо делать.

- Простая гимнастическая палка. Я покажу принцип одного из направлений палочной системы – вибромассаж. Садимся. Выпрямляем спину. Берем палку двумя руками и начинаем тихонько поколачивать себя ею по бёдрам. Сверху, с боков. Не напрягаясь, что бы не перебить нервных окончаний. И расслабляйте мышцы.

 Г М – Давайте Лена попробует.

------------------

- Далее поговорим о том, что нужно есть чтобы наши кости были крепкими.
Конечно, все мы с вами помним знаменитую фразу из фильма «Брильянтовая рука» - «Шел, упал, очнулся – гипс». Именно такая история произошла с нашей следующей героиней.
Галина, что с вами произошло?

Галина Губанова - Это произошло год назад. Я купила себе сапожки на каблуке. Хочется пофорсить. Январь, гололед, но мне невтерпёж.

 - Большой каблук?

- 6 сантиметров. Одела и пошла в магазин. Вступила на ступеньки подземного перехода и покатилась. Чувствую, я что-то сломала – хруст какой-то в руке был.
В больнице определили перелом запястья и очень сильный ушиб тазобедренного сустава. Был такой громадный синяк – гематома.
Наложили гипс. В больнице не долго держали. Домой приехала. Стала лечиться сама. Вычитала, что в данной ситуации мне нужно много кальция.
И вот дочка накупила шоколада. Стала есть его по 5-6 квадратиков каждый день, или мед по столовой ложке 5 раз в день. Конечно кушала и творог, и хлеб с маслом.
У меня есть дача, на которой я выращивая овощи. Мне посоветовали есть репу. Я ее и парила, и варила, и сырую ела. Лечение репой – это старинный русский способ.

- Вы обратились к народной медицине.

Г М – Правильно сделали.

- Потом, мне подруга посоветовала, нарезать сырую картошку кружочками и прикладывать их к телу.
Надо активно бороться за здоровье. Через месяц, когда сняли гипс с руки, стала руку разрабатывать. Массаж, самомассаж, гимнастика.
Помните в первом классе. Наши пальчики устали. Руку крутила, вертела.

Хочу посоветовать делать компрессы из геркулеса и творога на место перелома. Рецепт По 2 столовых ложки геркулеса и творога. Перемешиваем, делаем лепешку. Накладываем компрессом на больное место. Сверху целлофан. Каждый день в течение трёх недель. Не лениться.

 Г М – В любом случае, несомненно – врач помогает, конечно же, но и от человек должен идти импульс на восстановление.

- Народная медицина в этом случае должна хорошо помочь. Клара Доронина – целительница. Приглашаю к нашему разговору. Здравствуйте! Проходите к нам. Очень рады всегда вас видеть у нас в гостях!

Клара Доронина - В таком компрессе много кальция, калия, магния, кремния. Сам по себе овес – это противовоспалительное средство. Где травма, там идет вялый воспалительный процесс.

 Я вам даю самые простые рецепты в этом случае. Это сибирский рецепт для чалдонов. Чалдоны это охотники. В тайге легко сломать что-нибудь. Охотники падают в ямы, их там загрызают какие-то звери и так далее. Жизнь у охотника непростая в этом отношении.
Рецепт
Разжевать ржаной хлеб. В слюне есть ранозаживляющие вещества.
Добавляем творога одну треть от объёма хлеба. На ночь накладываем на место перелома. Используется этот компресс после снятия гипса.

Дополнение Если сильный ушиб, растянуты связки, тогда в такую лепешку добавляем бодягу. Она рассасывает гематому, усиливает кровообращение. Добавляем полынь, тоже замечательное средство. И постное масло столько, чтобы не прилипло. До утра она станет коркой. Как только начнет, высыхать заменяйте.

 - А что вы можете рассказать про живокость?

- Живокость (или окопник лекарственный) в сыром виде очень агрессивен. Он на каждом шагу растёт. В сыром виде вы его только разломали, он тут же краснеет (корень). Там много хорошо усвояемого железа. Он такой вкусный с медом. Накопал окопника, натер его на терке. Масса эта сразу краснеет, её в бинт завернул и обмотал место перелома. Но его нельзя долго - только на 2 часа, не более. Артрозы и другие многие болезни благодаря окопнику тоже проходят.

- Спасибо
Директор института натуропатии Сергей Арсенин. Ваше мнение?

Сергей Арсенин - Замечательные рецепты, которые внушают надежду. Но всё-таки переломы местными компрессами вылечить нельзя. В первую очередь надо насыщать свой организм кальцием, кремнием, витамином D, который способствует усвоению кальция. Надо предупреждать переломы. Не все же люди ломают кости при падении. Поэтому эти рецепты лучше применять внутрь до падения. Кремний очень способствует заживлению костей. Елене я посоветовал бы кушать не высоко калорийный шоколад, а хвощ полевой, мать-и-мачеху, спорыш. Чаи заваривать с них. А вместо калорийного сливочного масла лучше рыбий жир. В нём витамина D очень большая концентрация.

- Спасибо
Далее мы с вами узнаем, что, оказывается перелом можно срастить без гипса.

-----------------------

- Наша следующая героиня знает, что нужно делать после травмы. Но самое главное, она знает, что нужно делать, чтобы не было травмы, чтобы не попасть в число пострадавших.
Встречайте, у нас в гостях главный тренер сборной России по синхронному плаванью Татьяна Покровская.

Татьяна Покровская. - Я хочу сказать. Если запущенный случай и Елена начала бояться двигаться, ложитесь в ванну, включите приятную музыку и представьте себя рыбой. Плавно двигайтесь. Различные круговые движения. Как на велосипеде крутите ногами мысленные педали. Минут 20. Настроение поднимается. Суставы ожили. Если перед сном 20 минут будите заниматься этой приятной процедурой, все будет прекрасно.

Следующий этап. Приходите в бассейн. Начните с двух раз в неделю. Занятий пять просто поплавайте. Расслаблены все мышцы. Кровоток нормализуется, застоев нет. Потом надеваете ласты. Это работа с сопротивлением.

Г М – Дополнительная нагрузка.

- Наденьте шерстяные носки, чтобы не натереть ноги. Плывете горизонтально 20 минут не меньше. Через 20 минут начинают работать все сосуды, мелкие капилляры, все клапаны. Начинают хорошо работать суставы. И для сердечной мышцы хорошо, и для всего.

Мы должны подготовить свои суставы к гололеду. Вращательные движения. Начиная с головы. Медленно, плавно, без напряжения, без резких движений вращаете головой.

- Это упражнение называется «яблочко по тарелочке». Вы представляете себе мысленно что вы катитесь по кругу.

- Дальше вращаем плечевой сустав, локтевой. Запястья. 10 в одну сторону. 10 в другую. Переходим к основной части тела – к талии. Начинаем медленно танцевать ламбаду. Представляем, что мы очень стройные молодые леди - 10 в одну сторону, 10 в другую. Теперь вращение в колене10 в одну сторону, 10 в другую. Ещё ниже перешли - вращение голени, стоп 10 в одну сторону, 10 в другую. Эластично, мягко. В это время вы себя любите полностью.

 - Абсолютно доступные упражнения.

Есть люди, которые уверены, что переломы можно лечить без гипса. Олег Кесельман, чемпион мира по автогонкам.
Как без гипса переломы лечить?

Олег Кесельман - У меня были две травмы. Я очень быстро восстановился. На гонках в Германии разбился и сломал стопу. Меня с гоночной трассы увезли в госпиталь, там наложили гипс. Хотели спицу вставить. Но так как я знал доктора, Петра Александровича Попова, то я позвонил ему из Германии. Он просил, чтобы я не давал резать ногу, пусть накладывают гипс – «Приедешь домой, посмотрим». Приехал в Москву. Сделали с ним снимок. В тот же день он мне снял гипс. Начали заниматься по его методике.

- Уникальный доктор, который творит чудеса, Перт Попов.
Вашему пациенту удалось через 2 недели участвовать в гонках?

Пётр Попов, врач-реабилитолог - В двух словах хочу сказать об Олеге. Врачи в Германии, при чём профессиональные врачи, говорили, что в гипсе ему надо находиться 8 недель и 4 недели после этого ещё восстанавливаться. И я хочу отметить, что в выздоровлении очень важно желание человека. Потому что миллионы лет организм человека приобретал способность восстанавливаться после травмы. К сожалению, мы не пользуемся этим опытом.

То есть соединительная ткань, связки, которые могут держать лучше, чем гипс, если делать специальные упражнения. И вот с Олегом мы занимались иногда 5-8 часов в день. На третий день мы сняли уже гипс, там уже была специальная повязка. На 8-й денф он где-то лихо проехал, и уже говорит – «Я могу ходить». Через 10 дней он уехал на соревнования.
После соревнований спрашиваю: «Олег, как дела?».
От отвечает мне: «Петь, 47 машин обогнал. В меня врезалось какое-то БМВ. На 3-х колесах заехал на подиум».
И, кстати говоря, там ещё потрясающая вещь. Этот гонщик заставил играть в Германии гимн России. Они не ожидали, что человек такое может сделать.

- Что посоветовать Елене?

- Тело боится Лены, потому что она делает как всегда. Как мы говорим – «хотим как лучше, а получается как всегда». Я здесь слушал многих. И я слышал так, что они предлагают загнать человека в здоровье. Нет, милые мои - его отпустить туда нужно. Настоящее выздоровление после травм наступает тогда, когда человек не боится снова на эту ногу упасть. Вот это настоящее выздоровление!

 - Спасибо
Далее о том, что можно сделать, чтобы никогда больше не бояться гололёда!

-----------------

- Наши следующие герои знают ответ на вопрос «Как не бояться гололёда?». Встречайте, у нас сегодня Наталья и Сергей Новиковы. Как не бояться гололеда?

Наталья Новикова - Я твёрдо убеждена в том, что вам поможет не упасть на гололеде, даже если вы поскользнулись, это бальные танцы. Несколько лет назад я поскользнулась и упала на проезжей части. Машины остановились. Я так испугалась, что не почувствовала боль в руке. Только дома поняла, что сломала руку. Оказался внутрисуставной перелом. Долго лечили, восстанавливали. Страх упасть остался. Помог подарок, который я получила на 8 марта от мужа.

Сергей Новиков
- Дело в том, что для большинства мужчин это большая проблема. Всегда судорожно приходится думать, что подарить что-то такое, чтобы любимая женщина почувствовала себя женщиной, окруженной вниманием, заботой.

- Ваши слова в уста всех мужчин!

- Поэтому я решил подарить абонемент на бальные танцы.

Наталья Новикова
- Когда мы пришли на бальные танцы, нам сначала танцевать не разрешили. Занимались растяжкой, мышечным каркасом. Потом нас учили держать баланс в паре, координации. На это ушло полгода. Наступила зима, гололед. Теперь я не только не падаю, а гораздо увереннее себя чувствую.

Сергей Новиков
- Проверить свою координацию можно следующим упражнением. Правую руку положить на живот. Левую на макушку. Одновременно гладить правой рукой живот, а левой хлопать по макушке. Если получится координация хорошая.

Другой способ. Встать в позу вальса. Приподнять одну ногу и минуту простоять.

- Мы в нашей передаче рассказывали о трагической ситуации, в которую попал Святослав Ещенко. Он получил серьезные травмы. Как он восстанавливался, сейчас мы узнаем от него.

Святослав Ещенко, артист-юморист - Я хочу рассказать правду о том, что было. После рассказов журналистов одни говорят, что он инвалид и не ходит, другие, видя меня, что ты здоров, не ври. Я был за рулем и уснул на прямом участке дороги, потому, что накануне две ночи не спал. Улетел с насыпи. Чудом застрял на дереве. Бог спас. В чем чудо заключается. В диагнозе написано. Перелом свода основания черепа, перелом обеих стенок лобной пазухи, ушиб головного мозга, переломы ребер и так далее. Люди думают, что раз такой диагноз надо ходить в гипсе. Но переломы эти без смещения. Как скорлупа яйца треснула. Через пять дней я из больницы сбежал. Доктора меня останавливали, говорили, что я сумасшедший.

- Вы опаздывали или хорошо себя чувствовали?

- Очень хорошо себя чувствовал. Во всем мире за меня молились друзья, поклонники, верующие, с которыми я общаюсь как человек ищущий. Я энергетически чувствовал столько сил, что понял, что сам справлюсь. Лечился народными средствами. Синяки я снял бодягой. Кровоподтеки и головные боли массажем головы с применением топленого масла, которое льется на третий глаз и глаза. На глаза ставятся воронки их теста. Это индийская процедура. У меня глаза были в кровоподтеках красные как у вампира. За три процедуры все кровоподтеки ушли.

- В вашем спасении принимала участие семейная пара. Руслан и Татьяна Алюшины.

- Существует защитное явление мозга ретроградная амнезия. После удара ты в сознании. На следующий день ничего не помнишь. Я их не помню.

- Давайте, восстановим тот момент, который вы не помните. Что вы увидели?

Руслан Олюшин - 21 июля, вечерком, мы с супругой возвращались из Сочи. На одном из затяжных поворотов вижу машина юркнула в обрыв. Затряслось дерево. Листья полетели. Всё понятно – кто-то в ДТП попал. Остановились у обочины. Еще две машины остановились. Подошли к обрыву. Груда металла, засыпанная ветками. Недолго думая, стали разбирать ветки. В машине увидели мужчину. Он был в сознании, но говорил что-то невнятное. Взяли за руки, вытащили из машины. Принесли аптечку. Забинтовали разрезанную руку. Перевели через дорогу. Начали местные жители собираться.

- Вы не узнали известного артиста?

- Сразу нет.

Татьяна Олюшина
- Подошли местные жители. Они узнали – «Да это же Святослав Ещенко. У него концерт в поселке Лазаревском». Тогда и мы поняли кто перед нами.

- Вы были на его концертах?

Руслан Олюшин
- Пока не доводилось.

- Надо чтобы в ближайшее время это произошло. Наверное этот концерт будет особенным у вас?

Святослав Ещенко
- Сейчас все концерты особенные. Зрители говорят – «Как заново родился» Говорят –«Лучше, чем раньше».

- Давайте послушаем зрителей, как восстанавливаться после травмы.

Рецепты зрителей:

	- Доброе утро! Я знаю легкий способ развития координации. Об этом мне рассказала моя приятельница. В тазик с водой положить камушки и ходить по ним, высоко поднимая ноги. Вот такая простая ритмика способствует овладению своим телом и развитию координации. Советую вам использовать это и доброго вам здоровьица!
	- Доброе утро! В прошлом году я неудачно упала. Нога распухла. Сильно болела. Моя подруга посоветовала мне такой рецепт. Солевые ванны. Взять две чайные ложки соли на стакан воды. Прокипятить, затем немножко остудить, до 70 градусов. Намочить тряпочку этим раствором и прикладывать 4-5 раз в день. Через три дня боль стихает и затем совсем пропадает. Отек прошел. Желаю вам всем крепкого здоровья!

 - Геннадии Петрович, ваш рецепт.

Геннадий Малахов
– Одним из лучших соков, который способствует сращиванию костей, это будет сок из проростков пшеницы длиной 15-20 сантиметров. Эти проростки вы перемалываете, отжимаете из них сок. И выпиваете по 50 грамм 3-4 раза в день.

- Геннадии Петрович, а какие рекомендации мы услышим от вас сегодня?

Геннадий Малахов - Включайте в свой рацион молочные продукты и яичную скорлупу. - Следите за своей походкой. Когда скользко наступайте на всю стопу. - Если падения не избежать сгруппируйте мышцы, чтобы сильно не ушибиться. - Регулярно делайте зарядку, этим вы разовьете координацию движений и защитите свой организм.

------------------------

Завтра 18 января, 11 лунные сутки. Их символическое название «день жизненной энергии». Энергетически это самые сильные сутки из всего лунного цикла. В организме человека активируется мощная первоначальная энергия. Этот день лучше всего использовать для проведения суточного голодания. Если трудно сдержать голод, то просто ограничьте себя в еде. Откажитесь от мясных продуктов, замените их на блюда из гороха и фасоли. Хлеб замените кашей, а сахар исключите вообще.

- Дорогие друзья, вспомните народную поговорку «знал бы где упасть, соломку бы подстелил». Вот сегодня всей нашей программой мы пытались подстелить соломку под ваши возможные травмы. Если вы будете выполнять рекомендации, которые сегодня прозвучали, то ваши кости будут крепкими и никакие травмы и зимы вам будут не страшны. Вы не будете бояться гололёда.

- Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.conspekt.info